Alexa Gladkih Notes

2022-07-22 17:57:56 Каждому человеку даётся одинаковое количество энергии и если вы чувствуете что у вас ее мало, то значит большую ее часть вы просто сливаете.
⠀
Проанализируйте, что из этих пунктов присутствует в вашей жизни и начините убирать это. Прям каждый день отслеживать на что вы тратите свою энергию, и менять это в моменте.
⠀
Со временем, когда вы приучите себя отслеживать и убирете все лишнее, у вас восполнится ваш запас энергии Открыть/Комментировать

2022-07-22 17:57:49 Причины почему нет энергии
⠀
1.Обиды
2.Нерешенные конфликты
3.Действия через силу, через не хочу
4.Непрожитые эмоции
5.Незавершенные дела
6.Недостаток сна
7.Плохое питание
8.Вредные привычки
9.Сожаление о прошлом
10.Чрезмерное обдумывание
11.Страхи
12.Самокритика
13.Зависимость от чужого мнения
14.Чужая ответственность
15.Обесценивание себя
16.Важные задачи к которым не можете подойти
17.Зависть
18.Недосказанность
19.Незаконченные отношения
20.Отношения с токсичными людьми
21.Подавленная злость
22.Негативное эмоциональное возбуждение(просмотр негативных новостей, обсуждение каких-то плохих историй и тд.)
23.Внутренний диалог(проживание одних и тех же ситуаций по кругу)
24.Старые вещи
25.Беспорядок дома/в делах Открыть/Комментировать

2022-07-19 10:48:59 Открыть/Комментировать

2022-07-18 14:32:48 Выберите для себя то, что будет полезно именно для вас, то что вам будет интересно, что сделает вас лучше как личность.
⠀
Несколько лет назад я поняла для себя то, что не хочу больше откладывать занятие собой на потом и начала понемногу внедрять в своё утро по 15 мин разминки, чтения, медитации и ухода за собой.
⠀
Я выбрала для себя то, что заряжает меня, то что развивает меня и делает лучше мою жизнь.
⠀
Теперь это часть моего утра:
Медитация(успокаивает ум и настраивает меня на нужную волну)
Йога(для меня это про связь с телом, про чувствование)
Чтение книг(развитие и самопознание)
Уход за собой(массаж лица, сухой массаж щёткой)
Но помимо этого есть и другие ритуалы, которые я тоже делаю время от времени или чередую с этими. Открыть/Комментировать

2022-07-18 14:32:33 Полезные привычки
⠀
Вы - это ваши привычки.
Набор того, что вы делаете ежедневно отражает то, какой личностью вы являетесь.
Внедряя в свою жизнь что-то новое, вы меняетесь и меняете вашу жизнь к лучшему, создавая тем самым пространство для роста.
⠀
Впоследствии эти привычки становятся частью вашей уже новой жизни, лучшей и более качественной. И вы становитесь совсем другим человеком.
⠀
Поэтому очень важно помимо работы, учебы, друзей и семьи уделять время себе и своему развитию. Иначе зачем это все, если мы не заботимся о самих себе.
⠀
Ведь все начинается с себя, сначала мы наполняемся сами, а потом наполняем других.
И наши ежедневные ритуалы это тот важный вклад, который мы делаем в себя каждый день.
⠀ Открыть/Комментировать

2022-07-18 13:32:26 Открыть/Комментировать

2022-07-12 10:19:49 Позавчера со мной случилась не самая приятная ситуация, у меня заблокировали без причины карту и я осталась одна в центре Москвы поздно вечером без денег, так как налички у меня не было.

Для меня это была как раз неожиданная, драматичная и изолированная ситуация.

Мне пришлось занять у девушки с которой я только что познакомилась на женском кругу денег, чтобы хотя бы доехать домой, что тоже было очень эмоционально сложно для меня.

Как итог, когда ситуация разрешилась, и мне разблокировали карту и я смогла девушке вернуть деньги у меня тут же началась фаза восстановления после стресса. Тело начало заболевать.

Но так как я знаю как прорабатывать такие конфликты и в короткие сроки восстанавливаться, то уже сегодня я проснулась в хорошем самочувствии.

И тут мне пришла идея
А что если мне сделать для вас методичку, что нужно делать, чтобы конфликт разрешился и фаза восстановления(простуда так сказать) прошла быстро?
Со всеми теми способами, что я приминяю

Как вам такая идея? Будет для вас полезно?
Пишите под этим постом Открыть/Комментировать

2022-07-12 09:49:36 Медитации на исцеление

Использую эти медитации, когда понимаю, что тело начинает заболевать. В комплексе с инструментами психосоматики очень эффективно работает. Они помогают телу быстрее восстановиться

https://insig.ht/TNpj9wp1Arb

https://insig.ht/TZVrr8E1Arb

#alexa_медитации Открыть/Комментировать

2022-07-12 09:36:20 Открыть/Комментировать

2022-07-09 11:47:43 Открыть/Комментировать