AlenaGolosnova

2022-05-07 20:45:02 Привет мои хорошие
Как мне сложно постоянно вести телеграм канал, поэтому думаю, что основной ресурс направлю на инст Здесь буду писать как будет вдохновение

А сегодня я пост такой классный выложила, хотела поделиться, вдруг кто не видел

https://www.instagram.com/p/CdQOtw4LbOs/?igshid=YmMyMTA2M2Y= Открыть/Комментировать

2022-04-29 11:29:31 Вот вы спрашиваете почему я вроде на веганстве и пп, а выгляжу как-будто нет Потому что вот сколько я ем

Всем привет Открыть/Комментировать

2022-04-27 07:57:39 Доброе утро, худышки

Ловите рецепт моих любимых сырников

- Кешью 100г
- Сок 1 лимона 40г
- Тофу 250г
- Рисовая мука 40г в тесто и 15г для посылки
- Стевия или сироп топинамбура
- Кокосовая стружка 20г
- Протертое яблоко для вкуса
- Соль по вкусу
- Корица по вкусу

Делаем сметану: кешью заливаем кипятком на 5-7 минут, дальше взбиваем с соком лимона, стаканом воды и солью до однородной массы
Делаем тесто: тофу, стевию, кокосовую стружку и яблоко смешиваем и формируем сырники

Обжаривать на кокосовом масле aroy-d на среднем огне Открыть/Комментировать

2022-04-26 20:44:01 Открыть/Комментировать

2022-04-26 20:42:27 Открыть/Комментировать

2022-04-26 09:44:01 Сахар влияет на мозг

Ученые доказали одну неприятную вещь: сахар способствует формированию свободных радикалов в мозговых мембранах. Неприятность заключается в том, что они, в свою очередь, мешают нервным клеткам обмениваться сигналами быстро и координированно. В итоге вашу голову посещает все меньше новых идей.
Еще одно последствие избыточного потребления сахара состоит в том, что контролировать свое настроение вам становится намного сложнее, так же, как и поддерживать работоспособность и концентрацию внимания.


Сахар ухудшает память

Ученые провели эксперимент с крысами, которых кормили продуктами с высоким содержанием сахара. Через некоторое время им удалось зафиксировать ухудшение памяти и снижение эмоционального возбуждения у своих подопытных. В дальнейшем аналогичные процессы выявили и у человека. Как оказалось, частое употребление продуктов, богатых углеводами, снижает тонус гиппокампа – мозгового центра, отвечающего за память.


Сахар и инсулин

С инсулином лучше не заигрывать: слишком много функций организма завязано именно на нем, и мозговая деятельность не является исключением. Дело в том, что каждый раз, когда организм узнает о новом поступлении сахара, на поджелудочную железу ложится задача по выработке инсулина. Этот гормон понижает уровень глюкозы в крови и приводит ее концентрацию к допустимой норме. В то же время инсулин способствует усилению связей между нервными клетками, что приводит к повышению мозговой активности.
Однако все это происходит при условии, что вы не переели сладкого. В случае избыточного потребления сахара наблюдается уже совсем другая картина: большая часть инсулиновых резервов направляется в кишечник, чтобы расщепить непомерные объемы сахара до усваиваемой глюкозы. Это приводит к тому, что в клетках мозговых тканей наступает настоящий дефицит инсулина. Интенсивность и качество мозговых процессов снижается, а работоспособность оказывается на нуле. Так что перед серьёзной работой лучше не увлекаться сахарными продуктами. Открыть/Комментировать

2022-04-23 08:23:36 Можно ли замедлить гликостарение?
Процесс гликации необратим. Однако мы можем замедлить этот процесс путем снижения уровня гликации. Чтобы предупредить повреждение подкожных тканей, а также уменьшить потерю эластичности и упругости кожи, важно начать борьбу с гликацией как можно раньше. Наш образ жизни, привычки в питании сильно влияют на скорость гликирования.
Хотите иметь молодую кожу как можно дольше? Придерживайтесь здорового питания, увеличьте физическую нагрузку, соблюдайте режим и используйте витамины в качестве дополнительного источника антиоксидантов. Открыть/Комментировать

2022-04-23 08:22:06 КПГ опасны не только тем, что ослабляют существующие в коже белки, но и тем, что создают негативную среду, замедляющую образование новых. Это, в свою очередь, препятствует восстановлению кожи и нарушает ее целостность.
КПГ могут поступать в организм из продуктов питания или образовываться в теле, после попадания в кровь простых сахаров. Образование КПГ связано с нарушением чувствительности к инсулину и с нарушениями углеводного обмена. 
Прогрессивная потеря эффективности биохимических и физиологических процессов приводит к старению. 

В настоящее время определены три типа старения кожи:
•   возрастное старение (биологическое или внутреннее),
•   преждевременное старение (внешнее),
•   гликостарение (отложение AGE-продуктов).
Чем внешнее старение отличается от возрастного (биологического) старения? Возрастное старение кожи в меньшей степени зависит от внешних факторов и в большей — от генетической наследственности и гормональных процессов, происходящих в организме.
Внешнее старение же, наоборот, считается особым видом повреждения кожных покровов, полностью зависящим от постоянного воздействия ультрафиолетовых лучей  и других стресс-факторов на кожу. 
Внешнее и гликостарение связаны друг с другом, поскольку оба процесса усиливают окислительный стресс.

Знаете ли вы, что 80% старения кожи — результат воздействия внешних стресс факторов: УФ-излучения, образа жизни, плохой экологии? Они увеличивают количество свободных радикалов, провоцирующих преждевременное старение кожи.
Как мы видим существенными факторами старения кожи являются отнюдь не возраст. Этот процесс можно замедлить!  Открыть/Комментировать

2022-04-23 08:20:18 Открыть/Комментировать

2022-04-23 08:04:43 Сегодня обсудим тему, как сахар влияет на нашу кожу. И прикрепляю картинку, так называемого «сахарного лица». Открыть/Комментировать