Короче, я всю жизнь борюсь с лишним весом 2 апреля 2021 года | Алекс Рубанов
Короче, я всю жизнь борюсь с лишним весом
2 апреля 2021 года писал пост, как похудел на 15 кг. Похудел тупо благодаря подсчету калорий.
Идея была в том, чтобы соблюдать не дневной калораж, а недельный, относиться к нему, как к деньгам. Типа если обожрался в один из дней, то потом просто немного недоедать каждый день, чтобы уложиться в недельный бюджет калорий.
Все отлично работало, потом сбросил еще 5 кг и в сумме сбросил уже 20 кг за 1 год (со 100 кг до 80 кг).
Но в феврале 2022 сами знаете что случилось, я забросил подсчет калорий, стресс стал уровня «в вашем кортизоле крови не найдено» и в результате мой вес просто выстрелил вверх и за год я набрал уже 25 кг !
Итог: 105 кг (на 5 кг больше чем было), я забросил соцсети и все остальное, потому что сил оставалось только на English Tochka (конечно если носить на себе 5 лишних пятилитровок).
Сейчас все-таки решил, что к подсчету калорий добавлю спорт (который я просто терпеть не могу с детства).
Спорт я называю «Час боли», потому что для меня нет ничего мучительнее на свете. Я не люблю делать то, что у меня плохо получается, а спорт одно из таких дел, потому я его просто ненавижу.
НО! Тут-то и наступает горькая правда жизни, невозможно всю жизнь делать только то, что хочется и нравится. Это расслабляет и ограничивает.
Должно быть так: 70% делать то, что хочется, 30% то, что не хочется.
Причем не поймите неправильно, «то что хочется» - это часто тоже кровь, боль и страдания, просто если оно получается, то ты получаешь дофамин и тебе в кайф эта боль.
А спорт у меня не получается, потому дофамина нет, поэтому один кортизол от него, потому возникает замкнутый круг, такая петля смерти.
Хорошая новость в том, что каждая следующая тренировка в целом дается проще, но это не мешает мне пока продолжать ненавидеть спорт, потому что это все равно продолжает быть в некоторой степени мучительным.
Я люблю думать и говорить, а не прыгать и бегать. Я всегда относился так: бегать и прыгать может каждый, а вот придумать что-то, что ВАУ могут единицы.
В общем, итог пока такой:
1. Спорт 2 раза в неделю по часу (пока и это шок, потому что последние 3 года у меня спорта было примерно ноль)
2. Считаю снова калории, но не как маньяк теперь, а примерно (в приложение все равно записываю)
3. Потерял уже 8,5 кг за 4 месяца, пока полет нормальный, сил прибавилось в 2 раза
Если снова наберу, не удивляйтесь, у меня таких циклов было наверно уже 5-6 за жизнь, могу уже сказать «Я ПОТЕРЯЛ 200 кг за всю жизнь»
Курс, кстати, покупайте, пока окно продаж открыто, мечты других я воплощать умею, а вот свои пока с переменным успехом.
Моя борьба продолжается, буду отписываться по прогрессу, следите. Чтобы победить врага, нужно победить себя. Ваша поддержка очень помогает. У вас есть такая проблема? А то мне кажется я один такой, все вечно за пару кг переживают.
