Т.к. это синдром, а не болезнь, то он может быть вызван разным | aleksgusakov journal • дизайн, брендинг, лідерство

Т.к. это синдром, а не болезнь, то он может быть вызван разными причинами. И оказывается есть шесть характеристик синдрома самозванца:

1
Цикл самозванца.
Излишняя, долгая и утомительная подготовка. Как результат ты приписываешь удачный результат подготовке, а не себе. Или ты прокрастинируешь и оттягиваешь действия до последнего. И если всё получается, то думаешь, что тебе просто повезло. Думаешь, что твои достижения — это удача или что-то ещё, но не твоя заслуга.

2
Аспект отличника.
Из-за сильных специалистов рядом или повышенной конкуренцию в новом окружении, кажется что твои знания и навыки ничего не стоят. Это можно ощущать при переходе на новую работу, переезде в крупный город или поступлении в ВУЗ после школы. Думаешь, что вокруг все крутые, а ты ничего не знаешь и не умеешь.

3
Аспект супермена.
У тебя могут быть очень высокие, идеалистические цели и перфекционизм в подходе. Из-за завышенной планки очень сложно достигать этих целей. Рисуешь себе в воображении крутой результат, а в конце понимаешь, что не получается достичь его.

4
Боязнь ошибок или неудачи.
Тобой движет мотивация «избегания неприятного». Ты тяжело работаешь не для достижения успеха, а чтобы избежать провала. Делаешь работу чтобы выживать, а не чтобы развиваться.

5
Отрицание похвалы.
Искреннее отрицаете похвалы и концентрация на своих слабостях. Ты считаешь, что не заслуживаешь похвалы.

6
Страх бóльшего успеха.
Из-за больших усилий в работе ты боишься, что бóльшие успехи приведут к тому, что тебе нужно будет ещё больше работать для достижения бóльших результатов. Так же ты боишься и ожидаешь, что больший успех может привести к большему краху.

Сколько из этих характеристик вы замечаете у себя? Я насчитал 4 из 6 Я то знал, что у меня есть психологические «загоны» в работе, но чтобы столько!

Учёные авторы термина «синдром самозванца» и этих характеристик считают, что если у тебя есть две и более из них, то ты можешь испытывать негативный эффект. Хотя, может я просто надурил себя ))

В любом случае, о том что с этим делать и как можно улучшить ситуацию можно послушать в видео Насти (это не реклама):