Адрес канала:
Категории:
Без категории
Язык: Русский
Количество подписчиков:
130
Рейтинги и Отзывы
Оценить канал alarinafit и оставить отзыв — могут только зарегестрированные пользователи. Все отзывы проходят модерацию.
5 звезд
1
4 звезд
0
3 звезд
1
2 звезд
0
1 звезд
0
Последние сообщения
2022-11-11 21:45:42
Вчера закрыла челлендж 7 тренировок в зале.
Все упражнения снимать не стала, делала так сказать из и палок программу. Но даже так можно провести хорошую тренировку!
36 views18:45
2022-11-09 14:13:00
Следующая тренировка - снова бег!
Сегодня сделали 2 км.
В инстаграм обсуждаю, какой более масштабный челлендж тренировок провести, ваши идеи можно тоже озвучить там, в историях открыто окошко предложений
31 views11:13
2022-11-08 18:30:43
7 тренировка: зал.
Делала на верх тела: каждое упражнение 4х10
40 views15:30
2022-11-08 18:29:41
Наверстываю за последние 3 дня:
5 и 6 тренировки были беговые:
1 день: 2,42 км
2 день: 3 км
36 views15:29
2022-11-06 12:11:09
Четвертая тренировка:
состояла у меня из двух частей.
1. Бег 3 км
2. 30-минутная йога
21 views09:11
2022-11-06 12:10:00
Кстати, кто еще не знает, я сейчас провожу челлендж тренировок в инстаграм.
Задача: каждый день делать любую физическую активность на протяжении недели. Сегодня я закрыла 3 из 7 дней челленджа!
Присоединяйтесь
23 views09:10
2022-11-06 12:09:22
Третья тренировка уже в зале (можно повторять дома) :
1. Присед сумо - 3х10
2. Тяга гантелей - 3х10
3. Выпады - 3х10 на каждую ногу
4. Приведение/отведение ног - 2х20
22 views09:09
2022-11-06 12:06:27
Наверстываю тут выкладку тренировок. А то забываю постить
Вторая тренировка была домашняя:
1. Присед - 3х20
2. Выпады - 3х10 на каждую ногу
3. Отведение ноги назад - 3х20 на каждую
4. Пульс присед плие - 3х20.
24 views09:06
2022-10-17 21:51:29
О жизни сейчас больше всего делюсь в телеграмме, кто хочет быть ближе, добро пожаловать
https://t.me/alarinna
73 views18:51
2022-10-17 21:49:00
Первая тренировка после долгого перерыва:
1. Дорожка 1 км: ходьба + лёгкий бег;
2. Присед: 3х10;
3. Тяга: 3х10;
4. Скручивания на бицепс: 3х10;
5. Молоток: 3х10;
6. Скручивания на фитболе: 2х20;
7. Дорожка: ходьба заминка (около 0,5км).
75 views18:49
A
