2022-03-15 15:28:57
Привет, дорогие
Как вы знаете, я веду персональные занятия йогатерапией для русскоговорящих женщин со всеми мира
Но не смотря на дальность нахождения от всех известных событий, эмоции у женщин очень похожи.
Поэтому я повторю то, что я часто повторяла за последнюю неделю:
1. Задача каждой из нас - не уйти в травму. Для этого «совращайтесь» в своё тело - йога, фитнес, бег, медитация, что-то, что вернёт вас в ЗДЕСЬ и СЕЙЧАС. То, что поможет «выйти» из головы - и осмотреть реальность
Активная практика тут:
2. Не дать себе уйти в травму - это личная ответственность перед собой и своими детьми. Чтобы заботиться о них, надо позаботиться о себе. Никто ещё кроме стюардов на борту не описал это лучше чем «оденьте маску на себя, потом на ребёнка»
3. Для людей находящихся в зоне боевых действий, есть хорошая практика - начать осознанно трогать кусочек своей одежды, чтобы почувствовать структуру этой ткани, тем самым вернуться к СЕЙЧАС и ощущениям своего тела, через это касание.
Если вы чувствуете, что очень «отлетаете» мыслями в эти события попробуйте сделать тоже самое в своём доме - почувствуйте текстуру материалов мебели, покрытий, одежды. Прямо сейчас коснитесь чего-либо и ощутите реальность на кончиках пальцев
Напишите, как вы сейчас?
371 views12:28
Й
