2023-03-03 12:25:08
Первые результаты от расслабленного мозга Что сделано:- ограничение входящих потоков информации
- изучение информации по способам расслабления мозга
- 40 минут тишины перед сном + тишина утром после пробуждения
- отказ от дел, где нужно думать
И, самое важное,
внедрила новую систему работы. У меня была одна главная задача на день — написать 30 разговорных сценариев для Reels (клиентский проект).
И как по-новому я это делала:- сняла важность, успею — хорошо, нет — выделю ещё время
- выключила многорукого многонога, одна задача — фокус на неё
- добавила ограничители по времени, 90 минут работаю - отдых - ещё 90 минут работаю - снова отдых
- до свидания, внешние раздражители! никакой музыки, обучений фоном, созвонов параллельно и разговоров — только тишина
Результат: так легко я ещё не работала никогда! 15 сценариев написаны за 1 час 20 минут вместо 1,5 часов. И ещё успела перечитать, внести правки и подумать над ними.
Проверено, лайфхаки можно себе забирать и пользоваться
33 views09:25