3 способа снять стресс с помощью творчества 90% подписчиков испытывают стресс или находятся в нем постоянно. Творческие у вас уже есть классное оружие для борьбы со стрессом — это рисование!
И вот 3 способа, как снизить гормон стресса с помощью кисти и холста
1.Рисуйте то, что вы любите!Если в жизни вам поднимают настроение цветы, то попробуйте нарисовать цветок. Обожаете горы и зелень? Нарисуйте природный пейзаж! Так как умеете)
2.Рисуйте все, что придет в головуОпустите кисть на лист бумаги и начните следовать за рукой) Чтобы расслабиться, не обязательно рисовать шедевр! Рисуя даже абстрактные узоры, у вас замедлится частота дыхания, снизится давление и пульс.
3. Найдите место, где вы чувствуете себя спокойно Отключите телефон и найдите уединенное место для рисования. Идеальное, если вы сможете выйти на улицу и порисовать там. Свежий воздух успокоит, а картина вокруг даст вдохновение.
P.S. Творческие, а вы замечали, как рисование расслабляет? Что чувствуете в процессе творчества?
