Съездили мы с мужем в отель отметили годовщину, и поняли, что | Kalina_image о стиле просто

Съездили мы с мужем в отель отметили годовщину, и поняли, что за 9 лет мы немного подзажирели У меня хотя бы есть оправдание в лице Пети и Феди (но не сильно это меня оправдывает ).

Решили, что пора что-то с этим делать. И взяли себе челлендж до НГ2023. Вот такой

Челлендж. «Из жира в пассажиры»
Договоренности:

1. Минимум 2 тренировки в неделю;
2. Меняем питание: сладкое только утром Ване, Насте раз в неделю, углеводы + клетчатка утром, белки + клетчатка вечером. Убираем нарезки прошутто, карбонат, колбаса итд. Убрать ненатуральные соусы. Убираем винишко по вечерам, только если в выходные.
3. Покупаем гриль;
4. Ваня разбирается где купить тунца для приготовления на гриле;
5. Не есть после: Настя - 19, Ваня - 20
6. Результаты вывешиваем на холодильнике;
7. Сделать замеры фото до и после;
8. В случае нывыполнения должно быть наказание, которое будет мотивировать

Зеркало в полный рост есть только в подъезде, поэтому видео оттуда Свои «ДО» выкладываю специально сюда, чтобы было больше мотивации не слиться. Верите в меня?

Вообще, я очень упертая дама, но почему-то этот вопрос с похудением, мне как-то сложно дается сейчас (хотя есть опыт -20кг в 18 лет и дальше удержания веса). Понимаю, что на сегодня еда - самый простой способ успокоиться/получить удовольствие с двумя мелкими и в мире, который сходит с ума. Но что делать, буду искать другие варианты получения удовольствий.

Буду благодарна, если накидаете идеи «наказаний» нам с Иваном за невыполнение челленджа для мотивации со знаком минус
И идеи, того, как вы расслабляетесь без еды, но толе быстро и эффективно
Заранее спасибо