Что есть, чтобы сохранить молодость?
Аnti-age медицина основана не только на уходе за кожей и гимнастике, а подразумевает целый
комплекс мероприятий. Главный из которых —
питание.
Несколько, проверенных мною советов:
- Придерживайтесь 2-3-х разового питания.
⠀
- Избегайте перекусов. Но если почувствуете голод, то отдавайте предпочтение овощам или белку.
⠀
- Исключите молочные продукты из рациона. А также постарайтесь не употреблять блюда из белой пшеничной муки.
⠀
- Избегайте рафинированного сахара: он является причиной хрупкости коллагеновых волокон.
⠀
- Следите за уровнем потребляемой клетчатки.
⠀
- Откажитесь от обезжиренных продуктов в пользу среднего процента.
