Сегодня мы расскажем о классном упражнении, которое поможет пр | AIESEC SPB|ИНЖЭК-ГУАП

Сегодня мы расскажем о классном упражнении, которое поможет приблизиться к принятию себя и улучшению самооценки.

Уверенное поведение

«Ведите себя как уверенный человек, и вы станете увереннее».

Техника состоит в том, чтобы имитировать черты поведения уверенных в себе людей и смотреть, как меняется твое состояние. Что ты чувствуешь в этот момент? Как на это реагируют окружающие? Отличается ли результат твоей деятельности при уверенном поведении?

Найди для себя образец уверенного в себе человека. Это может быть кто-то из окружения, публичная личность или герой книги. Главное, чтобы ты смогл(а) понаблюдать за его поведением и зафиксировать реальные черты уверенного поведения.

Это может быть осанка, прямая спина, уверенной прямой взгляд, высоко поднятая голова, уверенная походка, манера речи, жесты и мимика.

Сначала потренируйся дома перед зеркалом, затем старайся вести себя так при других людях. И каждый раз, когда ты чувствуешь, что собираешься проявить неуверенное поведение сразу же заменяй его на мега-уверенное.

Делай это упражнение по 5-15 минут каждый день.

С помощью упражнения можно понять, что быть уверенным человеком на самом деле несложно!
Этот навык очень поможет в карьере и дальнейшей жизни в целом.

Знаешь ли ты практики или упражнения для самооценки?