2022-11-30 19:04:44
Зачем нам нужны ценности? Ценности можно представить как некий “внутренний компас”, который направляет нас и не позволяет сбиться с курса, это глубинные желания нашего сердца о том, каким человеком мы хотим быть, как хотим поступать, какие качества в себе мы хотим развивать.
Как и любая абстрактная категория, понятие “ценности” вызывает много вопросов и обсуждений как между психологами, так и с клиентами. Существует много определений ценностей, но здесь я буду придерживаться идеологии АСТ, т.е. с точки зрения поведенческой психотерапии.
Ценности — это не цели
Цель это “пункт назначения», который можно достичь, а ценность — процесс, наш «внутренний компас»указывающий направление движения. В идеале цели ставятся на основании ценностей.
Любить и быть любимой — ценность.
Выйти замуж за любимого — цель. Видео о разнице целей и ценностей тут
Ценности выбираются добровольно Просто потому что вы так решили, это некое веление сердца
Ценность: Я хочу стать доктором, это моя мечта с детства.
Правило: Я не могла подвести папу, и стала доктором. У нас все медики. Как часто мы что-то делаем не из ценностей, а потому что — так надо. Долженствование, это не ценности, а ригидные правила, которые нам кто-то кого-то навязал.
Ценности притягательны Реально! Когда люди говорят на сессии о ценностях — их глаза сверкают, и прямо чувствуется как дофамин пошел. Соприкосновение с ценностями — приятная штука.
Ценности реализуются в действии Если вы не следуете своей ценности, не строите свою жизнь в соответствии с этим «компасом» (при наличии возможности) скорее всего это никакая ни ценность для вас.
Если какой-то чувак заявляет, что для него важна ценность отцовства, но реально он полгода не видел своих детей. То это не ценность, а просто пздж. А бывает наоборот, что какая-то внешняя сила, депривирует наш контакт с ценностями. Например, мерзкий закон об ЛГБТ дискриминирует огромное количество людей в возможности открыто выражать свою любовь , что является базовой человеческой ценностью.
Ценности — это не ресурсы Часто люди выбирают деньги как ценность. Не спорю, деньги важная штука, но это не сама ценность, а ресурс, топливо для наших действительно важных жизненных проектов (ценностей) — любовь, учеба, бизнес, родительство, забота о себе. Хотя Скрудж Макдак, наверное, бы поспорил тут
Ценности это не какой-то абсолют, они могут пересматриваться и меняться в течение жизни. Например, в какой-то момент может выходить на первый план семья или карьера. Иногда, мы можем и вовсе полностью отказаться от какой-то ценности, она теряет свою актуальность.
Может возникнуть закономерный вопрос, зачем нам вся эта инфа?
Бывает так, что мы в жизни сбиваемся с курса, или вообще не понимаем куда мы идем, иной раз старые дороги заходят в тупик, и надо искать новые. Не все цели удается достичь, и бывает мы терпим сокрушительные провалы, переживаем кризисы, моменты депрессии и глубокого разочарования. И что нас способно заставить вставать с этого днища и идти вперед через тьму? Это все они — наши смыслы,
ценности #аст #ценности
116 views16:04
Э
