Музыка поможет настроиться и 'промассировать' изнутри Помес | Анастасия Афинская

Музыка поможет настроиться и "промассировать" изнутри

Поместите фокус своего внимания в область солнечного сплетения.
Это один из основных нервных узлов и место расположения третьей чакры.

Представьте себе в этой области миниатюрное Солнце в виде шара золотого света. Ощутите этот шар золотого огня в любой естественной для вас форме.

Продолжая удерживать внимание на шаре света, успокойте мысли, произнесите благодарность. Соединив свое внимание, сосредоточенное на шаре света, с благодарностью, вы усилите медитацию.

Ваше Внутреннее Солнце может расшириться и охватить все ваше тело. Позвольте ему Дышать вместе с вами.
Представьте, как каждая клетка вашего тела купается в золотом свете вашего Внутреннего Солнца, который обладает уникальными целительными и преобразующими свойствами.
После окончания музыки побудьте несколько минут наедине с собой с закрытыми глазами.
Когда откроете глаза, понаблюдайте за своим состоянием. Чувствуйте ваше Внутреннее Солнце: как оно расширяется и охватывает все ваше Тело.