Готовлюсь вчера к конференции (7 часов кряду) а в голове мысль | Юлия Дубинина

Готовлюсь вчера к конференции (7 часов кряду) а в голове мысль: ведь приду-опозорюсь! Со мной вместе в качестве почётных гостей люди, по учебникам которых я училась, ну что я могу такого сказать, чего они не знают»

Потом следущая мысль: «Может сказать, что я заболела и не могу? Пять минут позора, вместо полного позора»

Давно меня не посещали такие мысли, хотя лет 20 назад для меня состояние тревоги и неуверенности в себе было частым.

В итоге провела сама с собой медиацию:
-Чего на самом деле я боюсь:
-плохо выступить.

-Что надо делать, чтобы выступить хорошо?
-Готовиться.

- Что нужно для подготовки?
-Больше времени.

-Ещё дня хватит?
-Да.

Все Боятся не конструктивно. Конструктивно готовится.

Я всегда волнуюсь перед публичными мероприятиями. Хочется не просто «отбыть номер» или приехать пофоткаться, хочется чтобы выступление было:
Полезно
Настолько хорошим, чтобы его было не стыдно повторить.

Все же медиация рулит!
Я уверена, что каждый из вас ведёт с собой аналогичный диалог в разных ситуациях:)
Теперь вы знаете, что это медиация внутреннего конфликта. Не самого сложного, но от этого не менее важного.