Польза ведения дневника эмоций:
Вы научитесь отслеживать и распознавать свои эмоции.
Вы сможете увидеть, какие из них преобладают в течение дня.
Вы отследите, что именно вызывает у вас определенные чувства. Возможно, отметите влияние на ваше эмоциональное состояние определенных ситуаций из прошлого и сможете скорректировать ваше поведение.
