Практикуйте релаксирующие техники на протяжении дня, а не толь | Jóurnal habits | Развитие

Практикуйте релаксирующие техники на протяжении дня, а не только ночью

Медитация, визуализация или мышечная релаксация помогут вам расслабиться. Но не ждите, пока наступит ночь, применять их можно и нужно в течение дня. И не только тогда, когда вас что-то тревожит. Так вы научитесь управлять своими состояниями и эффективно применять практики, в том числе и перед сном.