​​А теперь об отдыхе Вы наверняка читали, что в крупных корпо | Заработок и мотивация

​​А теперь об отдыхе

Вы наверняка читали, что в крупных корпорациях есть комнаты для отдыха и культ периодического «ничегонеделания». Когда можно легально повалять дурака прям на рабочем месте. Владельцы компаний закупают столы для пинг-понга, ставят видео проекторы, лишь бы только команда могла отвлечься в специально отведенное время, что приведет к перезагрузке системы и выдаче новых идей.

Распределите нагрузку
Я уже писал о технике «Помидор», разработанной Франческо Чирилло, когда необходимо отдыхать спустя каждые 25 минут работы. Возлюбите свое тело, уважайте его ресурсы, оно материально и подлежит износу. Краткий отдых поможет снять напряжение.

Подумайте о физиологии
Не засиживайте себя!
Каждый час старайтесь встать и сделать элементарные упражнения, помогающие снять усталость и зажатость спины и плечевого пояса. Застой в мышцах ведет к кислородному голоданию и быстрой утомляемости. Отсутствие двигательной активности не компенсируется часовой тренировкой в зале после работы. Это, конечно, лучше, чем ничего. Но естественная физическая активность в течение дня заложена в нас генетически.

Контролируйте чувство усталости
Вы наверняка замечали, что иногда открывается второе дыхание после активной работы. Скорее всего, Вы пропустили фазу усталости. Вернее сказать, Вы ее умышлено не заметили. Подвох состоит в том, что потраченные резервы организма в будущем отыграются полным выгоранием. Уважайте свои границы. Кто, если не Вы сами, отправите себя отдыхать вовремя.

Отдыхайте тотально
Не позволяйте незаконченным делам испортить фазу отдыха. Пытаясь закончить дела в нерабочее время, Вы обворовываете себя. Вы не идеальны, и список дел не всегда будет выполнен полностью. Лучше подведите итог дня теми делами, что удалось выполнить, а остаток распределите на завтра. Фаза качественного восстановления гарантирует продуктивность следующего дня.

Увлечения для души
Найдите деятельность, которая не имеет отношения к вашей работе. Да, профессиональная литература и лекции — это обязательная часть развития. Но стоит разграничивать сферы жизни. Пусть это будет спорт, курсы по фотографии или художественные выставки, но что-то, что задействует не те отделы мозга, что вы используете при работе.