A.C.'s Note 📝

2022-12-25 19:32:25 Определите свои ценности

Отправной точкой в личностном росте и развитии уверенности в себе должно стать прежде всего выявление собственных внутренних ценностей. Успеха можно добиться лишь в том случае, если вы не поленитесь разобраться в своих убеждениях и распределить их по степени значимости, а после этого организовать свою жизнь таким образом, чтобы все ваши действия являлись отражением этих убеждений.
Недавно я выступал примерно перед 150 сотрудниками отдела продаж одной крупной и преуспевающей компании, которая возникла благодаря одной удачной идее, а затем на чала быстро расти и приносить большие доходы, несмотря на жесткую конкуренцию.
Все собравшиеся были настроены очень позитивно, что было заметно даже невооруженным глазом. Когда после выступления я упомянул об этом в разговоре с председателем правления, он показал мне декларацию ценностей, которую руководители компании разработали еще до того, как она начала свою деятельность.
Эти ценности и принципы были изложены на двух страничках, которые на первых порах выдавались каждому новому сотруднику. Впоследствии этот текст был сокращен до размеров карточки, которую можно было постоянно носить с собой в бумажнике или сумочке.
Глава компании рассказал мне интересную историю. Каждый раз, когда двое или более сотрудников вступали между собой в дискуссию по какому-то вопросу, даже по телефону, они обязаны были достать из кармана свои карточки. Это давало им возможность вспомнить об основополагающих принципах и сравнить их с собственными мнениями и предложениями. Таким образом, любое решение, принимающееся в рамках компании, проходит своеобразный тест на соответствие корпоративным ценностям. Открыть/Комментировать

2022-12-24 16:00:29 Внутренний голос: Стоит ли его слушать?

Разум помогает воспринимать окружающий мир. И больше всего на восприятие влияет внутренний голос.

Если с ним воевать, он перестаёт быть приятным саундтреком в путешествии под названием «жизнь» и превращается в назойливый шум.

В результате, допустим, вы покупаете крутую машину. Голос постоянно маякует, что что-то не так: странный писк, непонятная вибрация. Далее машина уже не нравится.

Узнайте, кто такой этот ваш внутренний голос. Большинство отождествляют голос с собой. И воспринимают его серьёзнее, чем любого человека.

Но этот голос — не вы, а внутренний недовольный сосед. Вы лишь тот, кто его слышит. А значит можете решать, прислушиваться или нет.

Тормозите всякий раз, когда ловите себя на осознании, что слишком серьёзно относитесь к внутреннему голосу под видом мыслей.

Предотвратите трату энергии на ненужную умственную болтовню и улучшайте качество жизни. Превратите голос из «душнилы» в приятного спутника. Открыть/Комментировать

2022-12-23 22:14:06 ​​Сами по себе вещи не бывают хорошими или дурными, а только в нашей оценке.
Уильям Шекспир

Все, что вы думаете и чувствуете по поводу себя и своих поступков, представляет собой сумму предыдущих результатов деятельности и условий, в которых они достигались, но, как правило, имеет мало отношения к вашим подлинным возможностям.
Становление личности осуществляется в соответствии с простым законом, который гласит, что каждый человек постоянно находится в процессе развития, направление которого определяется его доминирующими мыслями.
Ваше тело тоже находится в процессе постоянного развития. При нормальном процессе отмирания и деления клеток организма тело полностью обновляется каждые семь лет. Куда приведет вас физическая эволюция, зависит от качества принимаемой пищи, а вот ментальное развитие и становление во многом определяются мыслями, которые рождаются в вашей голове.

Вы – то, о чем вы думаете
Закон концентрации гласит, что «все, о чем вы сосредоточенно думаете, становится вашей реальностью». Если вы достаточно долго и усердно размышляете над чем-то, эти мысли становятся частью вашего ментального процесса и оказывают мощное влияние на отношение к жизни и совершаемые поступки.
Если вы постоянно представляете себя смелым, мужественным и уверенным человеком, то и на самом деле постепенно становитесь все смелее и увереннее. Чем чаще вы думаете о себе как о человеке, которым хотели бы быть, и о качествах, которыми хотели бы обладать, тем глубже эти мысли проникают в ваше подсознание и тем сильнее оказывают влияние на вашу духовную эволюцию. Привычные мысли постепенно становятся частью вашего характера и личности.
В этом смысле можно сказать, что человек создает себя сам. Вы – тот, кто вы есть в данный момент, только вследствие мыслей, доминирующих в вашем мозге. Все, о чем вы усиленно думали на протяжении последних месяцев или лет, стало вашей плотью, и сегодня вы являетесь результатом этих мыслей.
Но на этом процесс становления личности не заканчивается. Он продолжается с каждой новой мыслью, появляющейся у вас в голове. Такова неизбежная реальность жизни, поэтому самое лучшее, что можно предпринять в таких условиях, – это заставить себя постоянно думать о том, каким человеком вы хотели бы стать. Открыть/Комментировать

2022-12-22 16:01:31 Закон притяжения

Как добавить в жизнь положительного? Нужно мыслить соответственно. Всё просто. И это не эзотерическая чепуха, а принцип работы мозга.

Мозг ежедневно перегружен миллиардом вещей. И чтобы упростить обработку, он фокусируется на чем-то одном, а остальное держит в фоновом режиме.

Если сосредоточить мысли на заработке, мозг настроится на поиск возможностей. Если на знакомствах, начнёте чаще замечать людей, вызывающих интерес.

Это происходит за счёт системы активации сетчатки — она заставляет «закон притяжения» работать. И настроить её можно на что угодно: на трудоустройство, на поиск нового партнёра, на оптимизацию бизнес-процессов.

Вы подумывали о чём-то раньше, а мозг откладывал это в обработку. И теперь, когда вы подумываете об этом вновь, мозг находит решения.

Это не волшебство, а функция вашего мозга, на которую можно положиться в решении творческих задач или проблем с множеством вариантов решений. Открыть/Комментировать

2022-12-21 10:30:46 Факторы низкой самооценки

Самооценка — это не только то, как вы видите себя. Но и то, как вас видят другие. Хорошо, если она обоснованно высока. Нормально, если объективна. И плохо, если заниженная. Если это про вас, обратите внимание на следующие факторы:

— Негативный диалог с собой. Если кто-то вас оскорбил или упрекнул, это сопровождается ежедневным самобичеванием месяцами, а то и годами? Учитесь переключаться, проще воспринимать чужое мнение и не зацикливаться на ерунде.

— Череда плохих событий. Может это отдельные моменты, которые все вместе кажутся вам «судьбой» или «злым роком». Унывать и ставить на себе крест нельзя. В такой ситуации вам могут помочь извне, а можно проделать внутреннюю работу над собой и наполнить разум положительными контрпримерами вашему «злому року».

— Угождение людям. Вечное желание помогать всем вокруг — это палка в один конец, потому что так проявляется невозможность помочь самому себе. Особенно если вы даже не можете полагаться на тех, кому оказали услугу. Сперва помогите себе, а уже потом другим.

— Концентрация на негативе. Если вы составите список хорошего и плохого за день, что получится? Если список плохого длиннее, значит это результат привычки искать плохое вместо хорошего. Ищите способы перейти не от минуса к нулю, а от нуля к плюсу: плохого всё равно ежедневно меньше, вы просто не замечаете. Учитесь.

— Отсутствие прогресса. Вне зависимости от того, насколько вы позитивны, если в значимых для вас областях жизни нет роста, перестанете чувствовать себя ценным. Поэтому стремитесь постоянно совершенствоваться в том, что вам нравится. Будь это любовь, или фитнес, или деньги — что угодно. Совершенствуйтесь и чувствуйте свою ценность. Это позитивно влияет на общий фон и самооценку.

Над низкой самооценкой нужно работать, чтобы превратить её как минимум в умеренную и среднюю. А зачем? Попробуйте и сможете прочувствовать всё на собственной шкуре. Открыть/Комментировать

2022-12-21 00:00:39 ​​Что делать если все плохо: 5 простых советов
Идея этой статьи создавалась годами благодаря моему пессимистичному другу, который на вопрос: “Как дела?”, всегда отвечал: “Все плохо”. И так, скажу вам, каждый день в течение нескольких лет почти с момента встречи. Может, конечно, он не любит, когда ему задают этот вопрос, но так или иначе после ответа следовал непродолжительный рассказ о причинах почему все плохо. Это может случиться с каждым, хотя и не каждый день. В особенности, когда за окном вечный дождь, и ты не особый любитель осени.
Что же делать, когда все плохо?
Есть много причин думать, что все фигово, и впасть в депрессивное состояние, это ваш выбор. Просто нужно ли вам это? В любой непонятной ситуации постарайтесь не делать из этого большую нерешаемую проблему. Просто нужно все разложить по полочкам и действовать, а не пить какао с зефирками, любуясь дождем. Я ничего не выдумываю, просто экспериментировал на кошках.
1. Генеральная уборка мыслей
Все опять-таки зависит от вас, будете думать, что все плохо – значит будет все плохо. Хватит себя жалеть и кутаться в одеялко. Нужно делать генеральную уборку своих мыслей, долой плохие новости и депрессивных друзей. Мысли, как бы вы в это не верили, но они материальны. Просто понаблюдайте вокруг цепную реакцию. Испортить самому себе настроение – легко! Но, сделаете ли вы лучше для самого себя?
З.Ы.: Не только думайте, но и говорите о хорошем.
2. Займитесь спортом
Если нагнетают мысли и не дают покоя в прекрасный солнечный вечер, пора отвлечься и выбраться из четырех стен. Выберите на свой вкус, что вас заставляет расслабиться – йога или плавание в бассейне или жесткие тренировки. В общей сложности, делайте что-нибудь, не будьте ленивой попой.
3. Говорите!
Хватит хранить в себе эмоции и мысли, делитесь ими с окружающими людьми. Это что-то под названием “рассеивание беспокойных мыслей”, зачем это? Да просто поймите, что вы не один, кто это переживал, нас много и нужно делиться опытом.
4. Найдите новое увлечение
Опять-таки в зависимости от ваших интересов, это может быть верховая езда или вообще серия новых впечатлений каждый день. Меня успокаивал велосипед - странно думать о чём-то когда ты на спуске с 40-50 км скорости а перед тобой деревья.
5. Психолог в помощь
Смех смехом, у нас так не принято, и вообще мы – не американцы, чтобы гулять по психологам. Но если у вас есть реальная проблема, небольшой разговор может вам помочь. Мне хватило одной беседы, где просто психолог выслушал и задал вопрос, на который я не смог ответить. Но зато все обмозговав, понял, что знаю ответ и кое-что изменил в своей жизни.

Следовать советам или нет – выбор любого человека, просто можно попробовать и не сразу воспринимать все в штыки. Будьте открыты этому миру, никто вас не осуждает из-за временной депрессии, делитесь и делайте что-нибудь. Открыть/Комментировать

2022-12-20 22:43:17 5 аспектов в принятии решений:

1. Не спрашивайте разрешение. Когда решение касается вашего благополучия, искать одобрение бессмысленно. Причины две::

— вы лучше других знаете, что для вас хорошо, а что плохо;
— отсутствие одобрения может сбить вас с правильного пути;

2. Верность решению. Если на что-то решились, придерживайтесь задуманного. Это ваш личный выбор и обязательство.

Чем дотошнее вы воплощаете в жизнь решения, тем выше уверенность в себе. Всё благодаря верности слову и подкреплению его делом.

3. Ответственность за плохие решения. Не все решения хороши. От эффекта «хотел как лучше, а вышло как всегда» не застрахован никто.

Накосячив, берите вину на себя. Признайте ошибку и попросите прощения у людей, которых вы подвели. Не обвиняйте других, если в инциденте виноваты именно вы.

Если вы способны нести ответственность за плохие решения, сможете ответить и за позитивные. Методом проб и ошибок число неудачных решений снижается.

4. Не думайте слишком долго. Можно установить себе ограничение по времени на принятие решения. Вне зависимости от того, насколько судьбоносным оно может оказаться, придерживайтесь определённого срока.

Мышление мгновенно. Для принятия решения не нужен ни день, ни неделя, и уж тем более месяц. Думайте определённый период времени. И не в состоянии «аффекта».

5. Избегайте импульсивности. Это касается не только покупок в магазине, но и «острых» слов, а также действий.

В результате ссоры из-за носков не стоит разводиться. На задетую гордость не стоит отвечать мгновенной дракой. Прежде чем решать, позвольте себе «остыть».

Будьте хладнокровны, рациональны и рассудительны в принятии решений. Придерживайтесь сегодняшней шпаргалки. Открыть/Комментировать

2022-12-19 16:02:14 Пять ключевых выводов из книги «Самый богатый человек в Вавилоне»
Когда-то Вавилон был самым успешным и богатым царством на планете, славился богатыми домами и дворцами с гигантскими каменными стенами. Но этот город известен и другим: он является колыбелью современной финансовой системы.
Жители Вавилона использовали деньги для обмена товарами, торговли собственностью и имели очень развитые формы заимствования/кредитования. Каждый имел возможность свободно зарабатывать деньги. Даже рабам разрешалось выполнять побочный труд и в конечном итоге — покупать свою свободу.

Этот древний город вдохновил Джорджа Сэмюэля Клэсона написать в 1926 году серию коротких рассказов о Вавилонских финансах и богатстве. Автор преподает простые уроки, цель которых показать, что секреты создания богатства неизменны и остаются применимыми на протяжении всей истории.

Рассказы стали очень популярны и даже раздавались банками и страховыми компаниями обычным людям, чтобы научить общество финансовым правилам. Позже рассказы были собраны в книгу под названием “Самый богатый человек в Вавилоне”.
Книга учит экономить и инвестировать, но что более важно — “Самый богатый человек…” снимает с читателя психологические барьеры “раба” и вбивает в его разум главный принцип: заставь деньги работать на тебя, а не наоборот.

Главные уроки исходят от вавилонского олигарха Аркада, который стал титульным героем книги. По завещанию Короля, он делится своими “лекарствами от скудного кошелька”, чтобы другие люди и общество в целом могли пожинать плоды финансового роста:

1. “Начните наполнять свой кошелек”. Откладывайте не менее 10% всего заработанного дохода.

2. “Контролируйте расходы”. Научитесь жить по средствам и избегайте “инфляции образа жизни”.

3. “Умножайте свое золото” и “оберегайте сбережения от потери”. Заставьте свои деньги работать, делая разумные инвестиции, пользуясь временем и сложным процентом.

4. “Зарабатывайте больше”. Развивайтесь, учитесь, ставьте цели и начинайте работать, чтобы зарабатывать больше прямо сейчас.

5. В одной из глав Аркад рассказывает своему сыну причины потери денег и богатства, из которых следует главный вывод: не инвестируйте туда, в чём не разбираетесь (re… Buffet); не пытайтесь заработать на “ростовщичестве” и избегайте “романтических желаний в отношении инвестиций”.

Вообще же вся книга изобилует уроками и идеями, которые невозможно пересказать в формате одного поста. Однако самый ценный вывод, который можно вынести из книги: выбирайте мудрость вместо денег. Открыть/Комментировать

2022-12-19 14:30:08 Победи никотиновую зависимость в несколько шагов

Человек, настроенный встать на путь здорового образа жизни, просыпается утром с твердым намерением не курить, начиная с сегодняшнего дня. Каждый курильщик хоть раз задумывался о том, что сигареты – это вредно и нужно бросать курить, но попытки не увенчались успехом. Зависимый от табака человек, в таком случае, начинает искать себе всевозможные оправдания курению: усталость, нервозность, лишний вес, важное мероприятие и т.д.

Если ты хочешь бросить курить и не знаешь, с чего начать, то прочти эту статью о нескольких шагах на пути к успешному избавлению от никотиновой зависимости. Открыть/Комментировать