Физическая нагрузка — не просто нужна нашему организму, он в принципе для нее и существует. В каком-то смысле.
Так или иначе, явная телесная активность — важный компонент здоровья. Поэтому вот вам удобный чек-лист.
Специально нашли такой, для которого не нужно ничего, кроме конечностей и пола
(и чтобы не было бега).
А самое главное — выполнить его можно минуты за 4. Или, если вы уверены в силах, количество повторений можно увеличить
(но аккуратно).
Сохраняйте, чтобы не потерять. И будьте здоровы.
