Получи случайную криптовалюту за регистрацию!

Фабрика молодости | Ольга Левонюк

Логотип телеграм канала @academywoman — Фабрика молодости | Ольга Левонюк Ф
Логотип телеграм канала @academywoman — Фабрика молодости | Ольга Левонюк
Адрес канала: @academywoman
Категории: Психология
Язык: Русский
Количество подписчиков: 621
Описание канала:

Женские секреты на каждый случай жизни!
Как сохранить любовь и страсть, молодое лицо и фигуру в любом возрасте!

Рейтинги и Отзывы

2.00

2 отзыва

Оценить канал academywoman и оставить отзыв — могут только зарегестрированные пользователи. Все отзывы проходят модерацию.

5 звезд

0

4 звезд

0

3 звезд

1

2 звезд

0

1 звезд

1


Последние сообщения 2

2023-05-03 17:59:01 Вы не поверите, но это ГЛУБОКИЕ ПРИСЕДАНИЯ!

Именно это простое упражнение запускает работу мышечно-венозной помпы примерно через 2-3 минуты от начала упражнения (или через 30-40 приседаний)

Кровь по венам нижних конечностей течёт снизу вверх.
Её правильное движение контролируют клапаны, которые расположены именно в венах ног.
Их работа зависит от мышечных сокращений, которые стимулируют движение крови.

Если кровь не будет подниматься вверх по венам, то получится застой крови и, как следствие, отёк!

Во время приседания запускается еще один важный механизм - очищение паховых лимфоузлов, именно от них зависит состояние кожи и работа органов ЖКТ

Как правильно приседать?

1. Перед приседаниями стоит разогреть мышцы и суставы. Это важно особенно для пожилых.

2. Во время приседания смотрите прямо и немного наверх. В противном случае у вас округлится спина и увеличится нагрузка на межпозвоночные диски.

3. Когда вы опускаетесь в нижнюю точку, обязательно втягивайте живот. Так органы не опустятся вниз, а приподнимутся.

4. Приседайте медленно. Не делайте резких движений и рывков для избежания травм.

5. Не заворачивайте колени вовнутрь. Такое часто наблюдается у людей со слабыми мышцами.

6. Следите за равновесием. Соблюдайте баланс, равномерно распределяя нагрузку на обе ноги.

7. Не отрывайте пяток от пола. Следите за тем, чтобы стопы полностью стояли на полу.

8. Смотрите на себя со стороны. Тренируйтесь перед зеркалом

Запускаем #челлендж.
40 приседаний в день

Кто с нами?
523 views14:59
Открыть/Комментировать
2023-05-02 18:00:01 А вы знали, что есть ОДНО упражнение, которое заменяет поход к косметологу, кардиологу, гинекологу и флебологу!

Одно Упражнение одновременно чистит сосуды и лимфу, снимает отёки, ускоряет метаболизм, молниеносно сжигает жир , подтягивает кожу и приводит ее в тонус!

Всего одно!
Главное - правильно его делать и повторять определённое количество раз, иначе можно получить обратный эффект!

Вы знаете, что это за упражнение?
Напишите свою версию.

Даю подсказку: его называют Упражнением Молодости!

Практика занимает всего 4 минуты!

Жду ваши варианты в комментариях, а завтра напишу, что это за чудесное упражнение и как правильно его выполнять. Техника простая, но с особенностями. Не пропустите!
496 views15:00
Открыть/Комментировать
2023-05-01 17:00:00
А как проводите своё утро вы?

И узнали ли бабулю?
488 views14:00
Открыть/Комментировать
2023-04-28 10:01:04
945 views07:01
Открыть/Комментировать
2023-04-28 10:00:04 Если вам грустно - срочно доставайте из косметички КРАСНУЮ ПОМАДУ!

Она спасет любую женщину - и не только от хандры.

Помните, что такое рефлекторная дуга Павлова? Непроизвольная реакция организма на внешний раздражитель. Получили раздражение - отреагировали. Это запоминается. И следующий раз на аналогичное раздражение мы отреагируем так же - уже неосознанно.

Вспомните любой свой день рождения в детстве. Что вы чувствовали, когда вам дарили подарки, бантики, конфетки, шоколадки?

Вспомните, как радовались, когда вас обнимали, целовали и говорили приятные слова.

Минимум раз в году мы были самыми красивыми, умными, милыми девочками! Самыми чудесными принцессами, у которых впереди много счастья и достижений.

В те моменты у нас вырабатывался гормон счастья.

И эта рефлекторная дуга у нас сохранилась до сих пор.

И самое классное, что её можно активировать и вернуть себе то волшебное состояние в ЛЮБОЙ момент. И тут нам как раз поможет КРАСНАЯ ПОМАДА!

Давайте проведем эксперимент. Купите красную помаду (оттенков миллион - вы обязательно найдете идеальный для вас). Подойдите к зеркалу, накрасьте губы и улыбнитесь себе.

Вы почувствуете всплеск внутри. ВАУ!

При этом вы знаете, что ничего не изменилось. Умом понимаете, что ничего не произошло. Но внутри вы чувствуете ответную реакцию организма на праздник!

И вот пошли плясать гормончики радости и счастья: дофамины, серотонин, окситоцин. А ведь именно они препятствуют старению. Поэтому их ещё называют гормонами МОЛОДОСТИ.

Поэтому, чтобы дольше не стареть, берём яркую помаду, подходим к зеркалу, красиво красим губы, улыбаемся, любуемся и чувствуем удивительный подъем внутри, мурашки по телу. Затем говорим себе: “Я самая красивая, молодая и счастливая.”

Этот способ работает не только с помадой, но и с любыми другими маленькими дамскими штучками (сумочка, туфли, кулончик и т.д).

Но важно не просто купить, а именно прожить этот момент. Понюхать, погладить ваш ЛИЧНЫЙ праздник. Идем по улице, смотрим на новую вещь и думаем: “А какая же она классная!”

В это время в вашем организме происходит чудо исцеления. Доказано самим Павловым!

А какие “мелочи” вас возвращают в детскую радость, в праздник?
934 views07:00
Открыть/Комментировать
2023-04-26 10:02:14 +1 способ омоложения в ваш арсенал

ПУТЕШЕСТВИЯ!

Как это работает? Есть 3 момента:

1. Положительные эмоции.

В путешествии мы их получаем с лихвой: ожидание, предвкушение, восторг, наслаждение. Внутри всё трепещет от счастья и… гормонов радости.

Этот всплеск омолаживает нашу психику и укрепляет иммунитет.

2. Новые знания.

Мы столько нового и интересного впитываем даже в короткие поездки (культура, быт и традиции местных жителей), что мозг просто взрывается. Он, может быть, за 5 лет вуза меньше узнал. А тут такое увлекательное обучение с погружением!

Процесс обучения всегда запускает уникальный механизм омоложения мозга. Это формирование новых нейронных связей.

Доказано, что люди, которые непрерывно чему-то обучаются и тренируют свой мозг (заучивают стихи, осваивают иностранные языки и т.д), гораздо меньше подвержены старческой деменции.

Но согласитесь, обучаться путешествуя гораздо интереснее, чем сидеть над тетрадками и учебниками!;)

3. Замедление времени.

Это самое парадоксальное явление из списка.

В путешествии действительно время замедляется, растягивается.

Мы не раз в этом убеждались с мужем, потому что мы любим путешествовать и делаем это часто.

Вы наверняка тоже замечали такой эффект.

Потому что новые города и страны дают нам концентрат эмоций, новизны, наслаждений.

От такой “плотности” и возникает ощущение, что вы прожили три дня, а не один.

Были в поездке неделю, а как будто месяц прошел.

В пути время ментально растягивается. И получается, что в такие периоды мы и продлеваем себе жизнь!

Представляете, как классно?!

А вы любите путешествовать? И что для вас путешествия прежде всего - новое открытие, познание себя в этом мире или поддержание иммунитета, тонуса, здоровья?

Поделитесь в комментариях)
759 views07:02
Открыть/Комментировать
2023-04-26 10:01:03
Видео к посту
661 viewsedited  07:01
Открыть/Комментировать