Как слезть с эмоциональных качелей? Подкаст Юрия Мурадяна, | PRO коучинг и психологию | 5 Prism

Как слезть с эмоциональных качелей?

Подкаст Юрия Мурадяна, коуча высшей категории МСС, сооснователя и преподавателя Академии 5 Prism

Человек садится на эти качельки и от безграничной радости до апатии, и дальше в раздражение и ярость

Что нужно сделать, чтобы слезть с эмоциональной качели:

Признать сам факт: у меня излишняя эмоциональность.

Если эмоциональность присутствует, нужно четко определить: в какой момент меня срывает в сторону негатива?

Очень важно определить триггер. Как правило, этот триггер всегда один и тот же или триггеры очень похожи друг на друга.

Как только вы это поймёте, в эту секунду перед вами станет выбор. Мне продолжать кататься на своих качелях или как-то иначе относиться к этому триггеру и наконец-то разобраться с ним, чтобы он больше не вызывал такую историю.

Не надо гнаться за сильными эмоциями, как отрицательными, так и положительными. Не ищите вечного счастья, гораздо важнее пребывать в состоянии гармонии с самим собой сейчас.

если откликнулись мысли Юрия