​Синдром самозванца, что это такое и как от него избавиться? | PRO коучинг и психологию | 5 Prism

​Синдром самозванца, что это такое и как от него избавиться?

Самозванец не способен признать своё достижение. Ему очень сложно принять похвалу, он все время считает, что кого-то обманывает или что-то недоделывает.

Больше 70% людей страдают этим синдромом.

5 кочевых критериев, по которым вы можете определить в себе самозванца:

Он отрицает собственное достижение: «Да нет, мне просто повезло».
Обесценивает похвалу:
«Нет, не надо мне льстить. Никакая я не предприимчивая».
Постоянное сравнение с окружающими:
«Да что там я, вот Вася, вот Наташа».
Чувствует стыд или вину, что не сделал дело великолепно, идеально и постоянно указывает на какие-то недочёты:
«Я сделал все хорошо, но не до конца идеально»
Отрицает свою компетентность:
«Мне ещё расти и расти».

Как же выйти из самозванца?

Примите в себе этого самозванца. Он никуда не денется. Вполне возможно, именно он заставлял вас двигаться вперёд. Именно он вас мотивировал все время быть лучшей версией себя.

Поэтому оставьте его в покое. Но начните с ним договариваться.

Как это сделать?

Замечайте маленькие победы. Самые крошечные:
«Ой, а это я сделал(а) хорошо»«это у меня великолепно получилось».

Таким образом вы сбалансируете своего самозванца, который вас мотивирует, а состояние удовлетворённости по отношению к себе останется.

Друзья, как вам мини упражнение по выходу из самозванца?