Как выработать новую привычку? Друзья, ваша задача научить | PRO коучинг и психологию | 5 Prism
Как выработать новую привычку?
Друзья, ваша задача научиться одной привычке.
Мы предлагаем вам инструкцию к трекеру, который подготовили для вас в подарок.
Первое, что необходимо сделать - выбрать одну привычку. Мы очень часто хотим выбрать 10 разных привычек, вставать по утрам, и бегать, и всех благодарить. Не больше одной привычки.
Задача - научиться добавлять привычки в свою жизнь.
Первое - одна.
Второе - ответить себе на вопрос: «Зачем она вам нужна?»
«Что она изменит в вашей жизни?»
Когда вы поставите, актуализируете эту задачу, актуализируете эту привычку для своего мозга, он сам будет вам помогать.
«Вы как бы включите внутреннюю силу»
И как ее использовать?
Вы распечатываете трекер, вешаете его на видное место и ставите галочки:
Сегодня сделано
Сегодня сделано
Сегодня сделано
Если пропустили - красное
Ваша задача заполнять 21 день, потому что мозг в среднем может переобучиться за месяц, 21 день вполне достаточно для того, чтобы новая привычка добавилась в вашу жизнь.
Когда вы научитесь одной привычке, вы почувствуете в себе внутреннюю силу к большим изменениям.
Друзья, делитесь, какую полезную привычку начнёте воспитывать первой?
