КАК ВОССТАНОВИТЬСЯ ПОСЛЕ ОТНОШЕНИЙ С НАРЦИССОМ Очень часто т | На Крючке | Психолог Дара
КАК ВОССТАНОВИТЬСЯ ПОСЛЕ ОТНОШЕНИЙ С НАРЦИССОМ
Очень часто такой партнёр сильно подкашивает нашу веру в себя, вернуть которую мы можем через осознание собственных достоинств, достижений, талантов, приобретении новых навыков, любящих людей.
Самое основное — выйти из женственной позиции.
Проанализируйте, какой была ваша жизнь до него?
Задайте себе вопросы: Как я могу изменить свою жизнь? Что я могу ценного сделать для общества? И для себя? Как мне добиться того, чего я хочу?
Проанализируйте свои отношения с нарциссом. Выпишите все ситуации, где вы понизили свою ценность, где человек, проявляется неуважительно, недостойно, где внутренний голос говорил, что так не должно быть, но вы терпели. И составьте свод правил «Как со мной нельзя».
Не фокусируйтесь внимание на том, чтобы забыть человека. Примите тот факт, что какое-то время он будет пребывать в ваших мыслях и в вашей памяти.
Практикуйте физические нагрузки, медитации.
Развивайте в себе самоуважение.
Начните исполнять свои желания. Каждый день записывая, что получилось.
Начните общаться с наполненными и любящими вас людьми.
Верните друзей, отдых, хобби, интересы.
Смотрите хорошие эмоциональный фильмы: этого вполне достаточно для восполнения эмоционального фона.
Начните замечать мелочи и фиксировать их: солнечная погода, вкусный кофе, любимая музыка, улыбающийся ребёнок и так далее.
Посмотрите на людей вокруг себя, которые живут полной жизнью без пары. Чем они занимаются? Какой образ жизни ведут? В каких сообществах состоят? Как проводят свободное время?
