Заведите блокнотик и каждый вечер записывайте в него то, за чт | Линк
Заведите блокнотик и каждый вечер записывайте в него то, за что можете себя похвалить
Поговорите с друзьями и другими близкими людьми
Научитесь вести внутренний поддерживающий диалог вместо критикующего
Составьте список всех своих ресурсов: образование, знания, умения, жизненный опыт, качества характера, связи с людьми, ценности, мотивы, планы
Если вы концентрируетесь на том, что вас думают другие люди, и это вам мешает, то попробуйте вместо мыслей об оценке пробудить в себе живой интерес к этим людям и к событиям вашей жизни
