ПРИРОДА СТРЕССА | ОТКУДА ОН ПОЯВЛЯЕТСЯ ? Стресс - это некое | Линк

ПРИРОДА СТРЕССА | ОТКУДА ОН ПОЯВЛЯЕТСЯ ?

Стресс - это некое давление; состояние постоянного напряжения.

Какие причины возникновения стресса ?

Неоправданные ожидания;
Невозможность реализации собственной потребности;
Конфликт с самим собой или с окружением;
Смена окружения
Эмоциональная напряжённость

Снизить уровень стресса можно с помощью нескольких приёмов :

1. Медикаменты. Если уровень стресса возрос настолько, что мешает вам жить, то можно попробовать медикаментозное лечение. К примеру, различные настройки из трав. ( напоминаю, лучшим решением станет обращение к врачу ! )

2. Дыхательные техники.

3. Смена отношения к стрессу

- Выберите обстоятельство, которые вызывает у вас сильный стресс.

- Обдумайте своё отношение к ситуации

- Теперь придумайте, каким еще может быть отношение к ситуации.

- Применяйте разный подход до тех пор, пока не почувствуете себя комфортно.