Подготовьтесь заранее В некоторых книгах советуют начинать ут | 1

Подготовьтесь заранее

В некоторых книгах советуют начинать утро с составления списка дел на весь день. Идея отличная, однако еще лучше, если вы будете делать еще вечером, сразу после возвращения с работы.

Таким образом, вы точно успеете это сделать, а во время сна мозг сможет обработать эти идеи в подсознании. Очень часто люди, которые так поступают, просыпаются утром с идеями и знаниями, которые относятся к запланированным на день делам.

Еще одно важное преимущество подготовки ежедневного списка дел по вечерам — вы просто будете спать спокойнее.

Одной из основных причин бессонницы являются мысли, беспокойство и попытки не забыть все, что вам нужно сделать на следующий день. А так вы очистите свой ум и сможете позволить себе глубокий и спокойный сон.