Почему утром может заклинить спину? Завтра - 1 сентября! А | Александра Бонина
Почему утром может заклинить спину?
Завтра - 1 сентября! А это значит, что наступает постепенно осень:
Дети возвращаются в школу, взрослые начинают больше погружаться в работу, дедлайны, обязанности.
А еще и скорая смена погоды принесет смену настроения, а не только листьев на деревьях. Но не будем о грустном.
А наоборот - вместе сделаем все возможное, чтобы осенний период пережить в более бодром, активном и главное - здоровом состоянии.
И я предлагаю начать с самого простого! С ваших привычек.
Сегодня вам маленькая напоминалочка:
Как не вызвать обострения боли в спине еще с утра, когда вы встаете с кровати?
Ведь как часто я уже слышала истории:
“Утром вскочила, не услышала будильника, а днем на работе почему-то заболела спина”
“Стала вставать с кровати и спину прихватило что-то”
“Резко наклонилась, а потом и не разогнуться”
А все почему?
Самое первое - неверный подъем с кровати. Особенно это важно для тех, у кого и так спина частенько дает о себе знать.
Как обеспечить себе самый верный и безопасный подъем с кровати, с заботой о своей пояснице?
Посмотрите мое видео -
Кстати, так еще лучше вставать и после упражнений лежа.
А после этого помахайте мне в комментариях в знак обещания, что с завтрашнего дня, с 1 сентября вы начнете вставать с кровати именно так:
Постепенно
Без рывков и стресса
С заботой о своей спине
А вы как обычно до этого момента вставали с утра с кровати?