Почему утром может заклинить спину? Завтра - 1 сентября! А | Александра Бонина

Почему утром может заклинить спину?

Завтра - 1 сентября! А это значит, что наступает постепенно осень:

Дети возвращаются в школу, взрослые начинают больше погружаться в работу, дедлайны, обязанности.

А еще и скорая смена погоды принесет смену настроения, а не только листьев на деревьях. Но не будем о грустном.

А наоборот - вместе сделаем все возможное, чтобы осенний период пережить в более бодром, активном и главное - здоровом состоянии.

И я предлагаю начать с самого простого! С ваших привычек.

Сегодня вам маленькая напоминалочка:

Как не вызвать обострения боли в спине еще с утра, когда вы встаете с кровати?

Ведь как часто я уже слышала истории:

“Утром вскочила, не услышала будильника, а днем на работе почему-то заболела спина”

“Стала вставать с кровати и спину прихватило что-то”

“Резко наклонилась, а потом и не разогнуться”

А все почему?

Самое первое - неверный подъем с кровати. Особенно это важно для тех, у кого и так спина частенько дает о себе знать.

Как обеспечить себе самый верный и безопасный подъем с кровати, с заботой о своей пояснице?

Посмотрите мое видео -



Кстати, так еще лучше вставать и после упражнений лежа.

А после этого помахайте мне в комментариях в знак обещания, что с завтрашнего дня, с 1 сентября вы начнете вставать с кровати именно так:

Постепенно

Без рывков и стресса

С заботой о своей спине

А вы как обычно до этого момента вставали с утра с кровати?