Вот так никогда не проверяйте свою растяжку! Не все тесты на | Александра Бонина

Вот так никогда не проверяйте свою растяжку!

Не все тесты на проверку растяжки и свободы движения в теле, на мой взгляд, являются оправданными и безопасными для человека, физически неподготовленного.

Например, вот так никогда не проверяйте свою растяжку:

Распространенный тест – стоя с круглой спиной наклониться вниз и тянуться пальцами кистей до пола.
Что с этим не так и почему я не рекомендую это делать, посмотрите в этом видео:

Посмотрите его здесь -



А какие тогда верные тесты-упражнения для оценки растяжки всего тела?
Как реально оценить растяжку мышц всего тела?
С какой стороны подойти к растяжке, если вы совсем зажатый и никогда не растягивались?
На что делать упор в расслаблении обычному человеку, который не занимается йогой и не посещает регулярно массаж?
Как с помощью растяжки улучшить свободу движения в теле без крайностей в виде шпагатов и перерастяжения связок?

И многое другое я решила подробно разбирать для вас в новом формате:

В бесплатном практическом онлайн-интенсиве «Секреты растяжки для комфорта и свободы движения в теле» в четверг, 7 июля, в 19:00 по Москве.

Чтобы онлайн-интенсив был практическим и полезным для вас, после регистрации на него вам придет несколько быстрых и доступных упражнений-тестов!

Рекомендую выполнить их и отметить свои результаты. Это поможет вам оценить свою изначальную растяжку и определить свое текущее состояние, на сколько оно в норме.

На основе ваших результатов я и буду вести интенсив, чтобы вместе с вами разобрать, что получилось и что с этим делать.

Если хотите участвовать со мной в практическом интенсиве, записывайтесь по ссылке ниже:

https://alexandrabonina.com/web-stretching?utm_source=baza&utm_medium=telegram&utm_campaign=01072022&utm_content=letter&utm_term=stretching

ВНИМАНИЕ! Но интенсив подходит не всем! В описании я отметила, кому рекомендую участвовать, а кому нет. Там же подробный план нашего интенсива.