3 моих любимых упражнения для снятия усталости с плечевых суст | Александра Бонина

3 моих любимых упражнения для снятия усталости с плечевых суставов и устранения скованности
⠀
Так как я активно занимаюсь фитнесом и работаю за компьютером, то часто мышцы лопаток и плеч устают, чувствуется напряжение в них и мне в такой ситуации помогает выполнение приёмов самомассажа.
⠀
У меня есть массажные роллеры, тенисные мячики, либо я просто делаю упражнения на растяжку
⠀
Что это даёт?
⠀
Это помогает мне поддерживать хороший объём движений в плечевых суставах, снимает напряжение, скованность и усталость.
⠀
Поэтому делюсь с вами этим видео, возможно оно для вас тоже будет полезным
⠀
Но
⠀
Так как здесь используется масажный роллер, то можно считать это продвинутым уровнем.
⠀
Если роллов нет, то рассмотрите вариант с тенисным мячиком
⠀
А если вы хотите более детально проработать зону плечевых суставов, то приходите на мой 5-ти дневный челлендж, где мы разберем 7 упражнений по плечевым суставам, научимся правильно их выполнять и соберем из них одну полноценную разгрузочную тренировку. А в конце будет онлайн-встреча со мной, где я отвечу на вопросы и проведу розыгрыш
⠀
Там уже массажные ролики и иные приспособления не понадобятся. Будет формат для начинающих
⠀
Записывайтесь по ссылке:
https://lp.alexandrabonina.ru/shoulders-challenge/?utm_source=instagram&utm_medium=post
Стоимость до понедельника минимальная, потом она начнет увеличиваться, поэтому советую это сделать сегодня До встречи в челлендже