Углеводный или белковый завтрак? Здравствуйте! Давно я с вам | Александра Бонина

Углеводный или белковый завтрак?

Здравствуйте!

Давно я с вами не делилась своими рецептами, мыслями и наблюдениями на тему питания . Я ее сама активно не веду как автор, но на любительском уровне иногда поделиться чем-то своим мне нравится .

Вот на выходных, например, в кое-то веки сделала на завтрак себе ячневую кашу с клубникой. И тут словила себя на том, что кашу я себе не варила еще с прошлого года .

Если я и варю кашу, то обычно это делаю на воде . А затем обязательно добавляю либо какой-то сладкий фрукт или ягоду, либо кислые ягоды, но тогда с добавлением меда.

Хотя за последний год обычно 80% завтрака у меня стали составлять блюда из яиц .

Словила себя на том, что теперь чаще предпочитаю белковый завтрак омлеты, яичницы, отварные яйца и т.д. Чтобы была и зелень, и овощи. А из углеводов идет темный хлеб с авокадо.

Я, например, замечаю, что именно после белкового завтрака чувствую больше комфорта на желудке и в животе, чем от каши.

Хотя раньше было наоборот . Поэтому часто отталкиваюсь в выборе еды от своих ощущений и предпочтений.

А вы что любите на завтрак? Каши или яичные блюда ?

#бонина_александра #бонина_рецепты