Когда совсем нет времени на тренировку.. Но телу нужно взбодриться.. Делайте комплекс на баланс не прогадаете
внешние мышцы
мышцы -стабилизаторы
вестибулярная устойчивость (о ней я знаю почти все моя научная работа была на эту тему)
координация
укрепление свода стопы
Здесь записан 1 круг на 1 ногу я делала сегодня 3 круга иисне прям хватило
А как у вас дела с балансом?
Кстати кто хочет посложнее.. коврик в несколько раз сверните.. Будет мягче стоять тяжелее
